En algún momento de la vida, nos adentramos tanto en cumplir una meta que todo lo demás se queda atrás, y es justo en ese estado de flujo o flow, es que podemos perdernos en el objetivo del camino por la vida. Si bien es cierto que la vida nos exige ciertos niveles de eficiencia y productividad, el objetivo de vida es alcanzar el tan anhelado bienestar de vida.
Pero muchas veces asociamos este bienestar exclusivamente a la productividad económica, y olvidamos que el bienestar tiene diferentes componentes, que no se limitan al bienestar económico o laboral. Tener la cuenta de ahorros llena y una vida afectiva, familiar, vacía, suelen terminar mal; y esto debido a que las riquezas emocionales, no pueden ser adquiridas con dinero.
Debemos estar atentos a las señales que nos muestran que estamos restando en bienestar general, y no sumando. Y tomar las medidas correctivas antes de dañar nuestra salud o relaciones interpersonales.
¿Qué es la fatiga de la meta?
La fatiga de la meta, también conocida como fatiga del logro o desmotivación del objetivo, es un fenómeno psicológico en el que una persona experimenta cansancio, desmotivación o agotamiento mental debido a la constante búsqueda y consecución de objetivos o logros. La fatiga de la meta puede surgir cuando se establecen metas muy ambiciosas o cuando hay una presión constante para conseguir resultados. La presente situación puede generar una sensación de agotamiento emocional, falta de satisfacción y pérdida de interés en las metas establecidas. La persona puede sentirse abrumada, desgastada y tener un poco de capacidad para ganar dinero. Es fundamental reconocer los signos de la fatiga de la meta y adoptar acciones para abordarla, tales como establecer metas realistas, practicar el autocuidado, buscar respaldo emocional y revisar periódicamente los objetivos para asegurarse de que continúen siendo relevantes y significativos.
Superando la fatiga de la meta.
Para superar la fatiga de la meta, requiere un enfoque cuidadoso y atención a su bienestar emocional. A continuación se presentan algunos consejos que pueden asistirte a superarla.
1. Evalúa tus metas: Examine tus objetivos actuales y asegúrese de que sean objetivos realistas y en línea con tus valores personales. Puede ser que necesitas mejorar las opciones para que sean más alcanzables y significativas para ti.
2. Prioriza y establece límites: Reconoce que no puede hacer todo y establezca prioridades. Asegúrese de decir “no” a las demandas y compromisos que no son esenciales o que te agotan. Elige límites claros para proteger tu tiempo y energía.
3. Cuida de ti mismo: Presta atención a tu bienestar físico y emocional. No olvides descansar bien, comer bien, hacer bien la actividad física y practicar técnicas de relajación como la meditación o el yoga. Dedique tiempo a actividades placenteras y de autocuidado.
4. Busca apoyo: No tenga temor de solicitar ayuda y apoyo cuando lo necesite. Esto puede realizarse mediante amigos, familiares, grupos de respaldo o incluso profesionales de la salud mental. Compartir tus preocupaciones y recibir ayuda puede hacer que te sientas mejor.
5. Celebra los logros: Haz tiempo para celebrar y reconocer tus éxitos, incluso los más pequeños. Esto te brindará la oportunidad de mantener la motivación y la satisfacción en tu trayectoria hacia tus objetivos.
Recuerda que superar la fatiga de la meta puede llevar tiempo y paciencia. Ajusta tus perspectivas y sé amable contigo mismo mientras te cuidas y te enfocas en tu bienestar. Y ten presente que la vida tiene aspectos que no pueden ser recuperados, dada la brevedad y la irreversibilidad del tiempo perdido. No podrás comprar esa primera palabra de tu hijo/ a, o sus primeros pasos. Y ni hablar de un sinfín de experiencias valiosas, emocionalmente hablando, que se pueden generar en nuestras relaciones interpersonales.
Y claro que sentido tener una vida que no puedes disfrutar por falta de tiempo, incluso para disfrutar de tu tiempo de ocio y recreación, que son lo que le dan sabor a la vida.
Así que en la medida de tus posibilidades, date lo mejor, disfruta tu vida, viaja, regálate algo lindo, comparte tiempo con las personas que amas, y verás cómo tu vida recobra un nuevo brillo, lejos de las garras del estrés negativo generado por la fatiga de la meta.
Si necesitas ayuda, no dudes en contactarnos.
Comments